Sulit terlelap di malam hari bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu faktor dominan adalah kecemasan berlebih, yang membuat otak terus aktif bahkan saat sudah berada di tempat tidur. Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga menurunkan hormon tidur. Minum kopi menjelang malam juga m